Apple Watch, funkcje zdrowotne: smartwatch, do którego inni się porównują

W 2018 roku Apple jako pierwsze umieściło w zegarku funkcję EKG, dostępną dla każdego użytkownika. Dziś, po ośmiu latach i kilku dużych aktualizacjach watchOS, Apple Watch nadal jest punktem odniesienia, jeśli chodzi o funkcje zdrowotne: EKG i alerty o nieregularnym rytmie serca, powiadomienia o ryzyku bezdechu sennego (potwierdzone analizami tysięcy nocy w danych klinicznych) czy ostrzeżenia o wzorcach związanych z nadciśnieniem, których konkurencja często w ogóle nie oferuje.

Warto jednak pamiętać, że zegarek nie zastępuje lekarza ani nie stawia diagnozy. Każda z tych funkcji służy do wstępnego wykrywania problemów, jest takim osobistym asystentem zdrowia, działającym dyskretnie w tle i podpowiadającym, kiedy warto udać się na konsultację do specjalisty.

EKG, powiadomienia o nieregularnym rytmie serca, wykrywanie bezdechu sennego i alerty dotyczące nadciśnienia to zestaw funkcji, z których naprawdę korzystają lekarze, na przykład ustalając, czy pacjent powinien regularnie przyjmować leki przeciwzakrzepowe, czy tylko wtedy, gdy pojawi się ryzyko. To zupełnie inna liga niż licznik kroków.

Warto wiedzieć, że nie każdy model Apple Watch oferuje wszystko, wybór wersji decyduje, jakie funkcje dostaniesz, o czym więcej w tabeli poniżej.

Zobacz pełną ofertę Apple Watch dostępną na refurbed, gdzie możesz porównać modele i aktualne ceny.

Ruchy Twojej klatki piersiowej podczas oddychania są tak delikatne, że Apple Watch wykrywa je na nadgarstku przy pomocy akcelerometru. Algorytmy uczone na tych danych wychwytują serie 20-30 sekund wyraźnych przerw lub płytkiego oddechu, charakterystycznych dla bezdechu sennego.

Jeśli nosisz zegarek co najmniej 10 nocy w ciągu 30 kolejnych dni, aplikacja Zdrowie pokaże na wykresie każdą noc pod kątem "zaburzeń oddechu", zawyżone lub w normie. Apple celowo postawiło na dłuższą obserwację (30 dni), by nie wyciągać pochopnych wniosków z pojedynczej nocy, na wynik wpływa alkohol, pozycja do spania czy zwyczajnie gorszy sen.

Funkcja jest solidnie potwierdzona: ponad 11 000 nocy w badaniach klinicznych i domowych oraz kolejne 1 500 w dokumentacji dla FDA. Apple jest drugim dużym producentem smartwatchy, po Samsungu, który oferuje wykrywanie bezdechu sennego, z tą różnicą, że Galaxy Watch wymaga tylko 2 nocy i analizuje też natlenienie krwi, a Apple polega wyłącznie na akcelerometrze i analizie ruchów przez 30 dni.

Jak każda z tych funkcji, smartwatch nie zastępuje specjalisty. Regularnie podwyższony wynik to najlepszy powód, żeby wykonać profesjonalną polisomnografię i porozmawiać z lekarzem.

Cztery fotodiody z tyłu zegarka odczytują natlenienie krwi w około 15 sekund, na żądanie lub automatycznie w ciągu dnia. Prawidłowy poziom spoczynkowy to zwykle 95-99%, jednak osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc czy rozedmą z natury mają niższe wartości. Tlenoterapia domowa zazwyczaj jest zalecana, jeśli wyniki są poniżej 88%. Funkcja ta zyskała swój "cichy sygnał hipoksji" zwłaszcza podczas pandemii, gdy spadający poziom natlenienia uprzedzał o stanie zdrowia, zanim pojawiły się objawy.

Detekcja upadku łączy dane z akcelerometru i żyroskopu, by rozpoznać gwałtowny upadek, jeśli przez minutę nie wykryje ruchu, automatycznie wybiera numer alarmowy. Według CDC co roku ponad 800 000 starszych osób trafia do szpitala po takim upadku, to właśnie z myślą o nich powstała ta funkcja.

Aplikacja do monitoringu hałasu analizuje otoczenie pod kątem bezpiecznego poziomu hałasu wg WHO: 80 decybeli przez 40 godzin tygodniowo. Jeśli Twój wynik przekroczy tę wartość, zegarek wyświetli ostrzeżenie. Statystyki mówią, że nawet 1 na 5 nastolatków ma już pewien ubytek słuchu, to o 30% więcej niż dwie dekady temu.

Nie każda funkcja musi być wygodna: wykrywanie mycia rąk, które nasłuchuje plusku wody z mydlinami, dla niektórych jest ciekawe, dla innych zbędne. Nadal jednak to świetny przykład wsparcia, które działa w tle, kiedy tego potrzebujesz.

Nie każdy Apple Watch oferuje taki sam zestaw narzędzi zdrowotnych. Series 11 posiada pełną funkcjonalność EKG, pomiaru natlenienia oraz powiadomień o nadciśnieniu, to wybór szczególnie dla tych, którym zależy na zaawansowanym monitorowaniu zdrowia. Ultra 3 ma tę samą generację czujników w większej i wytrzymalszej kopercie. SE 3 nie ma EKG ani pomiaru tlenu, za to kosztuje znacznie mniej, a mimo to pozwala wykryć bezdech senny i upadki.

Poniżej dokładnie, co oferuje każdy z tych modeli.

Kardiolog Rod Passman z Northwestern Medicine mówi wprost: to, że zegarek wykryje coś niepokojącego, nie jest równoznaczne z diagnozą. Prowadzi badania finansowane przez NIH nad stosowaniem danych z zegarków do regulowania antykoagulantów, decydując, kiedy podać lek, a kiedy go odpuścić, by nie ryzykować powikłań.

Specjalista od snu dr Matt Bianchi podkreśla to samo: żaden smartwatch nie wystawia diagnozy, nawet jeśli alarmuje o bezdechu.

Lekarze nie upierają się tylko przy Apple Watch, Samsung, Fitbit, Cardia to także sensowne opcje, wybierane pod kątem telefonu, który już masz i budżetu, jakim dysponujesz. Warto o tym pamiętać, zanim uznasz, że tylko Apple się liczy.

Series 11 nadal przoduje w zaawansowanych pomiarach zdrowotnych, ale warto zobaczyć, o ile. Galaxy Watch 8, Pixel Watch 4 i Huawei Watch GT 3 Pro porządnie mierzą tętno, ruch i temperaturę, jednak funkcji takich jak EKG, wykrywanie bezdechu sennego czy alertów o nadciśnieniu po prostu tu nie znajdziesz i producent nawet ich nie obiecuje.

Przy problemach z sercem lub dla starszej osoby najlepszy będzie Series 11 albo Ultra 3: EKG, alarmy upadku i alerty o nadciśnieniu są wtedy kluczowe. Ultra 3 sprawdzi się, jeśli często jesteś aktywny na zewnątrz i zależy Ci na większej baterii, gabaryt ma tu znaczenie.

Nie potrzebujesz EKG i chcesz wydać mniej? SE 3 zapewnia wykrywanie bezdechu, analizę tętna i alarmy upadku za niższą cenę.

Jeśli używasz Androida lub chcesz tańszy zegarek z dobrym monitoringiem codziennym, Galaxy Watch 8 i Pixel Watch 4 oferują śledzenie tętna, ruchu i snu, lecz nie mają EKG ani wykrywania bezdechu.

Odnowiony zegarek pozwala zaoszczędzić i środki, i zasoby: odnowiony Series 10 daje ten sam czujnik EKG co najnowsze modele, ale za niższą cenę.

Czy EKG w Apple Watch jest wiarygodne?

Tak, w granicach swojej funkcji. W badaniu klinicznym Apple uzyskano specyficzność 99,6% dla rytmu zatokowego i czułość 98,3% przy wykrywaniu migotania przedsionków. To jednoodprowadzeniowy pomiar, a nie pełny szpitalny 12-odprowadzeniowy EKG.

Czy smartwatch może zdiagnozować migotanie przedsionków lub bezdech?

Nie. Każda z tych funkcji służy wczesnemu wykrywaniu. Alarm to sygnał, by pójść do lekarza, nie diagnoza.

Który Apple Watch ma pomiar tlenu i alerty o nadciśnieniu?

Series 11 i Ultra 3 są wyposażone w obie te funkcje. Dzięki aktualizacjom dostępne są także w Series 9, Series 10 i Ultra 2, te modele mają tę samą generację czujnika.

Czy inne smartwatche mają EKG jak Apple Watch?

Rzadko w podobnej cenie. Powyższe porównanie pokazuje dokładnie, gdzie dziś są realne różnice.